VIBRADOR PERSONAL POMPOARISMO AVELUDADO 17 X 2,5CM tem um papel importante no pompoarismo, especialmente para quem está iniciando ou quer intensificar os resultados da prática.
Formas de Usar o Vibrador Personal no Treino de Pompoarismo:
1. Consciência Muscular
• Como fazer: Introduza o vibrador no canal vaginal (lubrificado, se necessário), ligue na vibração mais suave e tente contrair e relaxar os músculos ao redor dele.
• Objetivo: Sentir os músculos “abraçando” o vibrador ajuda a identificar a musculatura correta.
2. Treino de Contração com Ritmo
• Como fazer: Com o vibrador ligado e introduzido, faça séries de contrações rápidas e depois lentas (ex: 10 contrações rápidas seguidas de 5 lentas e mantidas por 5 segundos).
• Objetivo: Fortalecer os músculos e aumentar o controle.
3. Estímulo antes do treino com cones ou pesos vaginais
• Como fazer: Use o vibrador por alguns minutos antes de inserir cones ou bolinhas. A vibração ajuda a ativar a região e melhora a eficácia do treino posterior.
• Objetivo: Aumentar a irrigação sanguínea e preparar os músculos para o exercício mais intenso.
4. Relaxamento pós-treino
• Como fazer: Após os exercícios com acessórios, use o vibrador com uma intensidade suave para relaxar a musculatura.
• Objetivo: Evitar tensão excessiva e aumentar a sensação de bem-estar.
